Especialistas dizem que hidratação e dieta equilibrada melhoram qualidade do sono
Um estudo da Fundação Espanhola do Coração constatou que dormir em excesso não faz bem ao coração.
De acordo com os cientistas, passar muitas horas dormindo pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares.
Segundo os pesquisadores, dormir em excesso à noite ou de dia, coloca a saúde em risco.
Os cientistas analisaram mais de 30 mil adultos. Eles constataram que aqueles que dormiam nove horas ou mais tinham um risco 1,57 vez maior de desenvolver problema cardiovascular, em comparação aos que dormiam as horas recomendadas.
Os cientistas recomendam manter uma boa hidratação para compensar o suor e também uma dieta equilibrada. Praticar exercícios também é fundamental para fazer o corpo queimar calorias e ter um sono de mais qualidade.
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